¿CÓMO FUNCIONA POWER PLATE?

Diseñada precisamente para responder mediante la respuesta refleja natural del cuerpo a la vibración, la tecnología Power Plate se transmite en una plataforma vibratoria, que se mueve de 25 a 50 veces por segundo, lo que resulta en la correspondiente activación muscular. Las vibraciones son armónicas, lo que significa que son niveles de vibración seguros, consistentes y controlados, moviéndose en tres direcciones (arriba y abajo, adelante y atrás y de lado a lado).

¿PUEDO USAR POWER PLATE SIN REALIZAR NINGÚN OTRO EJERCICIO?

Muchas personas que utilizan Power Plate sin ningún otro ejercicio están satisfechas con los resultados. Aconsejamos a los usuarios que también realicen algún tipo de ejercicio de fuerza extra así como cardiovascular. Es importante recordar que Power Plate se puede utilizar junto con muchas otras formas de entrenamiento y equipos de ejercicio.

¿QUIÉN PUEDE USAR POWER PLATE?

Si actualmente eres una persona activa, apto/a para hacer ejercicio y realiza ejercicios de fuerza y cardio, no debe haber problemas para entrenar con Power Plate. Al igual que con cualquier forma de ejercicio, si se siente débil, mareado o enfermo mientras hace ejercicio con Power Plate, debe interrumpir la sesión de inmediato. Consulte a su médico o especialista antes de reiniciar su entrenamiento.

¿ES SEGURO EL ENTRENAMIENTO POR VIBRACIONES?

Hay literalmente cientos de miles de usuarios de Power Plate en todo el mundo que la han estado utilizando durante muchos años. Un uso tan generalizado sin efectos negativos reportados durante un período prolongado, demuestra la seguridad del entrenamiento con Power Plate. Al igual que con cualquier forma de ejercicio, existen ciertas condiciones médicas preexistentes que pueden hacer que Power Plate sea una opción no recomendada.

HE VISTO MUCHAS OTRAS PLATAFORMAS DE VIBRACIÓN EN VENTA. ¿CÓMO SE DIFERENCIA EL POWER PLATE DE OTRAS MARCAS?

Power Plate es considerado el líder del mercado, con más de 20 años de experiencia en entrenamiento, productos y servicios de vibración de cuerpo entero. Para garantizar que nuestros productos ofrezcan beneficios para la salud y el estado físico para una amplia gama de usuarios, nuestro equipo de investigación y desarrollo de productos los ha desarrollado en base a estudios científicos probados sobre los efectos de programas específicos de ejercicios con vibraciones. Power Plate crea una estimulación mecánica, que varía de 25Hz a 50Hz, elegida específicamente porque está fuera del rango de resonancia del propio cuerpo humano. Performance Health Systems es la única empresa especializada en su campo que es un fabricante certificado de dispositivos médicos.

¿PUEDO USAR POWER PLATE TODOS LOS DÍAS?

Como ocurre con la mayoría de las formas de entrenamiento, Power Plate generará un estímulo de “estrés y fatiga” en cierta medida en el cuerpo. Esta fatiga es lo que estimula al cuerpo a adaptarse y desarrollarse, pero demasiado entrenamiento puede resultar en fatiga excesiva y sobreentrenamiento. Como guía muy general, sugeriríamos dos o tres sesiones de entrenamiento por semana, cada una con una duración de entre 15 y 30 minutos y dejando entre 48 y 72 horas para la recuperación entre sesiones. Le recomendamos que busque el consejo de un entrenador certificado de Power Plate antes de su primera sesión.

¿HAY ESTUDIOS QUE DEMUESTREN LOS BENEFICIOS DEL USO DE VIBRACIONES MECÁNICAS CON POWER PLATE?

Hay cientos de estudios de investigación independientes publicados sobre diferentes aspectos del entrenamiento con vibraciones, con más de 40 estudios realizados con Power Plate, todos realizados por universidades de todo el mundo. Estos estudios se publican en revistas académicas internacionales muy respetadas, y puede leer una selección de estos estudios en la página de Investigación del sitio web de Power Plate.